寻找一些健康的习惯，在未来一年尝试？好消息！您现在有自己的健康教练可以和您一起生活 - 看看您的羽毛朋友吧！以下是您应该遵循的一些鸟类的健康习惯。

吃彩虹！这个短语是一种简单的方法，提醒我们吃各种水果和蔬菜，以帮助我们的身体需要的维生素和矿物质。我们的宠物鸟也一样，鹦鹉不能单靠种子生长 - 当喂养健康的食物时他们会茁壮成长，这种健康饮食需要补充各种水果和蔬菜。同样，他们的人类管家不能也不应该缺乏健康饮食的选择。在野外，鹦鹉是天生的觅食者 - 他们吃的是季节性食物，增加了多样性，我们也可以通过这样做来获得健康益处，尝试一些冬季水果和蔬菜。

谨慎的饮食

慢慢地享受您的食物！有没有注意到您的鸟儿花了它的时间彻底享受它喜欢的食物？鸟类吃的不同于我们的犬类伴侣，一只狗更倾向于吞下一种珍贵的食物，而一只鹦鹉可能需要五分钟才能吃到一个蓝莓。我们人类可以从鸟类中获取灵感，并花时间享受我们的食物。研究表明，咀嚼直至“没有残留的食物硬块”会增加人体在消化过程中燃烧的卡路里数量：300卡路里的膳食大约需要10卡路里，额外的咀嚼也会减慢进食速度，这可能是为什么它更健康的另一个原因，慢食也可以帮助人们更加谨慎的饮食，并调整他们的饱腹感。

每日早餐

吃早餐！想象一下您的鸟儿在没有早餐的情况下开始新的一天。在野外，太阳升起后不久羊群就开始觅食了，有可能是您的鸟儿早上醒来，耐心地（或不耐烦地）等待它的食物，鸟儿肯定是吃早餐的......如果您问您的鸟儿，它可能无法理解为什么他们最喜欢的人会放弃早餐。根据WebMD的说法，鸟类不需要医生告诉他们早餐对身体有益，但我们愚蠢的人类有时需要一点提醒，所以这里有一些吃早餐的好理由：早餐开始你的新陈代谢，帮助全天燃烧卡路里，它可以帮助你专注于工作或学习，许多研究表明吃早餐能更好提高记忆与注意力，降低“坏”LDL胆固醇水平，降低患糖尿病，心脏病和体重超重的几率 - 所以早餐通常被认为是当天最重要的一餐。